こんにちは！ ゴリラ講師のよしやです！ 今日は前回に続き 腕を太くするときに 効果的な筋トレ をお伝えします！ 今回は 上腕三頭筋 についてお話しします！ 上腕三頭筋を鍛えることで ✅腕がたくましくなる ✅二の腕のシェイプアップになる ✅筋トレすると変化…

こんにちは！ ゴリラ講師のよしやです！ 今回は 腕の筋肉である上腕二頭筋 という部分の 鍛え方についてお話します！ 君は 腕が太い男性を見たとき 男らしくて羨ましい と思ったことはありませんか？ 女性も 男らしくてかっこいい と思っています！ 上腕二頭…

こんにちは！ ゴリラ講師のよしやです！ 今回は 意外と女性から見られてる 広背筋 についてお話します！ 僕は今まで君に 痩せるために 太ももや腹筋、胸筋を 鍛えることを 伝えてきました！ もちろん 腹筋や胸筋が 鍛えられていたら かっこいいです！ さらに…

こんにちは ゴリラ講師のよしやです！ 今回は 女性が男性の体を見て エロいと思う筋肉の 付け方をお話します！ その筋肉の名前は 腹斜筋 です！ 腹斜筋を鍛えると こんな感じに めっちゃエロい 体になります！！ せっかく腹筋はあるのに 腹横の部分に脂肪が…