腕を太くしよう計画2

こんにちは！

ゴリラ講師のよしやです！

今日は前回に続き

腕を太くするときに

効果的な筋トレ

をお伝えします！

今回は

上腕三頭筋

についてお話しします！

上腕三頭筋を鍛えることで

✅腕がたくましくなる

✅二の腕のシェイプアップになる

✅筋トレすると変化しやすい

といった

メリットがあります！

逆に

鍛えないと

✅腕が細く頼りない

✅守ってくれなさそう

✅男の色気がない

という印象を

もたれてしまいます！

君は女性から

この人弱々しいから

頼りにならないだろうな

と思われたらどうですか？

絶対に

嫌ですよね！

そのように

思われないためにも

筋トレをしよう🔥💪

では上腕三頭筋の鍛え方を

お伝えします！

1 うつ伏せになり

   肩幅より狭い幅で

   両手を床につける

2 脇を締めた状態で

   ゆっくり身体を持ち上げる

3 腰が反らないように

   意識しながら

   腕立て伏せをする

4 10回×3セット行う

上腕三頭筋は普段使用しない

筋肉なので、鍛えることで

結果がでやすい部位です！

すぐに結果が出る

                            ×

女性から好印象もたれる

最高じゃない？

ですので、この記事を

読んでくれた君は

今すぐ実践しよう！！

今日の記事は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！