腕が太くなれば男らしい

こんにちは！

ゴリラ講師のよしやです！

今回は

腕の筋肉である上腕二頭筋

という部分の

鍛え方についてお話します！

君は

腕が太い男性を見たとき

男らしくて羨ましい

と思ったことはありませんか？

女性も

男らしくてかっこいい

と思っています！

上腕二頭筋を

鍛えることによって

✅腕が太くなる

✅日常動作のパワーアップ

✅怪我の防止に繋がる

こんなメリットなどが

あります！

逆に

上腕二頭筋を鍛えないと

✅身体に負担がかかる

✅腕が細くて弱々しい

✅守ってくれなさそう

という悪い印象になります！

君はそんな風に

思われたいですか？

嫌ですよね！

そんな男にならないため

君に

上腕二頭筋の鍛え方

を伝えます！

オススメする

筋トレ方法は

パームカール

です！

やり方は

1 右手のひらを拳にし

   やや肘を曲げた状態にする

2 左手で右手の手首を掴み

   右腕を抑えるようにして

   負担をかける

3 左手の負荷に抗うよう、

   肘を支点に右手を上げていく。

4 ゆっくりと腕を下ろす。

   下ろす時も力を抜かない

5 10回×3セット

これをすることで

女性から

好印象をもたれること

間違いないです！

この筋トレは

初心者向けで

どこでもできるので

この記事を読んでくれた

君は今すぐ

実践しよ！

今日の記事は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！