舐められない身体作り

こんにちは

ゴリラ講師のよしやです！

今回は男らしい身体に

なるため肩の鍛え方に

ついてお話します！

君は肩幅が広い男性を

強そう、かっこいい

と思ったことは

ありませんか？

肩の筋肉を鍛えると

✅基礎代謝が大幅に上がる

✅太りにくい身体になる

✅肩幅が広がる

といったメリットがあります！

逆に

肩の筋肉を鍛えないと

✅弱々しい身体

✅ガリガリで頼りない

✅いざというとき守ってくれない

と思われるような

デメリット

が多くあります！

君は

弱々しいと思われたら

絶対に悔しい

ですよね！！

そんな悔しいという

気持ちがある君に

肩の鍛え方を教えます！

それは

パイクプレス

という方法だ！

やり方は

1 肩幅よりも

   少し広い位置に手を置く

2 足は閉じて体を

   くの字にするように

   お尻を上にあげる

3 その体勢から

   ゆっくりと肘を曲げる

4 元の位置に戻していく

5 10回×3セット

になります！

上の写真を見て実践すると

わかりやすいです！

君はこのまま筋トレを

しないと、負け組まっしぐら

ですよ！

そして非モテに…

君はこのまま非モテで

いいのか？

嫌なら今すぐ筋トレを

実践して、少しでも

モテ男に近づいていこ！

今日の記事は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！