スクワット上級編

こんにちは！

ゴリラ講師のよしやです！

今回も

スクワットについて

お話しますが

その前に

ここまでスクワットを

続けた君の身体は

激変していることでしょう！

ですが

ここで終わり

ではありません！

ここで終わっては

筋トレを始める前の

太った自分に戻ります！

そんなの嫌ですよね！

ですので

さらに高みを

目指して

モテる男になりましょう！

今回紹介する

スクワットは

スロースクワット

です！

やり方は

初級の

スクワット

と同じです！

意味わからん！

って思った君！

スクワットという

筋トレ方法は同じですが

やり方が変化します！

やり方は名前の通り

単純です！

膝を曲げ伸ばしする

1〜2秒を5秒〜10秒

に変えるだけです！

ゆっくりと筋肉を動かす

ことで負荷がかかり

脂肪燃焼効果が

より高まります！

スロースクワットを

12回×3セット

毎日行いましょう！

これをやってくと

見た目が激変して

女性から好印象を

もたれているに

間違いありません！

これからも

頑張っていきましょう！

今日の記事は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！